Hvad er Yoga – Astanga Yoga

Yoga er en metode til at finde indre fred og harmoni i os selv og med vores omgivelser.

Yoga er efter sigende verdens ældste metode. Den er udviklet gennem mange tusinde års generation af yogier, som har søgt indsigt i det eksistentielle ved livet. Yoga er noget, som skal opleves, mærkes og erfares i egen krop. Det er en indre rejse, som er helt individuel. Teori, begreber og filosofi er vigtige input til at sætte ord på de oplevelser, som du får med yogaen – men uden egen erfaring, findes meningen ikke.

De otte grene af Astanga yoga er som en Mandala – et hjul, som støtter hinanden og uden afbrydelser.

De første 2 grene – Yama og Niyama – er etiske leveregler for, hvordan du er overfor dig selv og overfor andre. De har til formål at give dig en etisk ramme, som danner grundlag for en sikker udvikling og højnelse til at skabe fremgang og lykke som menneske.

Den 3. og 4. gren – Asana og Pranayama – er de fysiske stillinger sammen med et bevist åndedræt, som påvirker de indre processer, blodomløbet, fordøjelsen og kemien i kroppen. Det befordrer en bedre sundhed og indsigt i sammenhængen med en stærk og smidig krop. Kroppen bliver på denne måde mere en forlængelse af åndedrættet end et ”attachment”.

Hermed skaber du fundament for udvikling af de indre grene – Prathah (5), Dharana (6), Dhyana (7) og Samadi (8)– selvkontrol, fokusering, meditation og åndelige forening.

Det kræver en dedikeret indsat af både tid, kræfter og valg for dem, der ønsker at gøre yogaen til et livsværk.

De allerfleste starter til yoga, fordi det føles rart, og fordi det er meget anderledes end andre fysiske aktiviteter.

Du vil fra starten kunne få god gavn af yogastillingerne, selvom du ikke ønsker at få svar på de helt store spørgsmål om livet, som beskrevet ovenfor. Den fysiske praksis giver dig styrke, smidighed og en bedre fordøjelse, som vil påvirke dit velvære i en positiv retning med et fundament af omsorg og kærlighed.