YOGA & ÅNDEDRÆTSBEHANDLING.
AT TAGE HÅND OM KROP, SIND & ÅND.
Yoga stammer oprindeligt fra Indien, og har rødder der går flere tusinde år tilbage. Det er nævnt i gamle hinduistiske tekster. Senere blev yogaens praksis systematiseret i Yoga Sutraerne af Patanjali, der levede omkring det 2. århundrede f.v.t.
Selve ordet ”Yoga” kommer fra sanskrit og betyder ”union”, altså at forene. Forene sind, krop og ånd gennem fysiske praksis.
YinRest yoga har en helt særlig plads i mit hjerte. Det har været en rejse ind i den subtile anatomi, ind på inder siden af huden og helt ind til det levende hjerte. Herfra kommer vi i kontakt med vores nervesystem, som er hele grundlagte for måden vi er i verden på.
Jeg faciliterer ind i de dybere bevidsthedslag via guidede meditationer, vejrtrækning og med et blik for det alt inkluderende.
YinRest yoga egner sig vældig godt som supplement til en almindelige hektisk hverdag eller som støtte i forbindelse med stress eller anden belastning i livet.
YinRest yoga stimulere det parasympatiske nervesystem og afbalancerer både krop, sind og ånd.
Alt efter tema vil vi også integrere forskellige vejrtrækningsøvelser ( pranayama), som forbedre dit velvære, velbefindende og mentale sundhed. Vi kan nemlig via vejrtrækningen nemmere slippe det som vi måske ikke længere skal trække vejret igen. Et simpelt slip ind, i det som evt støjer – forviklinger – irriterer eller blot står i vejen.
Vi starter altid ud med at forbinde os med kroppen, via simple stræk, og derefter begynder vi at fordybe os mere i de mere komplicerede smeltestræk.
Ønsker du en praksis hvor mildhed, tillid og masser af velvære kan få plads, så er mine YinRest – Restorativ yoga praksis for nervesystemet, det helt rette.
